Vitamin D3: Das neue Omega 7 Plus mit Ihrer Dosis Sonnenschein
Vitamin D3, oft als „Sonnenvitamin“ bezeichnet, ist ein fettlöslicher Nährstoff, der für eine optimale Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist. Vitamin D3 ist ein wichtiger Faktor für das Wohlbefinden und bietet viele Vorteile, aber es ist auch ein Nährstoff, von dem viele nicht genug bekommen. Was tut Vitamin D3 für Sie und wie kann man davon genug bekommen? Lassen Sie uns eintauchen.
D3 kommt häufig vor, ist aber kein typisches Vitamin
Vitamin D3 ist ein fettlösliches Vitamin, das entweder über die Nahrung oder durch Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden kann, und unser Körper ist auch in der Lage, es durch einen photochemischen Prozess durch Sonneneinstrahlung zu synthetisieren. Vitamin D gehört neben Vitamin B3, auch Niacin genannt, zu einer Klasse von Vitaminen, die der menschliche Körper selbst synthetisieren kann.
Ein weiteres Merkmal, das Vitamin D3 einzigartig macht, ist, dass es aufgrund seiner Wirkungsweise im Körper auch als Hormon gilt. Kurz gesagt: Vitamin D3 ist ziemlich erstaunlich.
Da die Nahrungsquellen für Vitamin D3 begrenzt sind, können die meisten von uns ihren Bedarf nicht allein über die Nahrung decken. Fetter Fisch wie Lachs, Sardinen, Thunfisch und Schwertfisch gehören zu den besten natürlichen Nahrungsquellen für Vitamin D3, aber es gibt auch Lebensmittel wie Milch und Getreide, die mit dem Vitamin angereichert sind, um die Aufnahme zu steigern.
Es ist auch schwieriger geworden, das benötigte Vitamin D durch Sonneneinstrahlung zu erhalten. Während es nur etwa 15 bis 20 Minuten Sonneneinstrahlung braucht, um eine ausreichende Menge an Vitamin D3 zu synthetisieren, wird geschätzt, dass etwa fünfzig Prozent der Bevölkerung einen unzureichenden Vitamin-D3-Spiegel haben.
Wenn wir mehr Zeit drinnen verbringen und darauf achten, Sonnenschutzmittel zu verwenden oder uns vor der Sonne zu schützen, wird unsere Sonneneinstrahlung so stark beeinträchtigt, dass sich unser Vitamin-D3-Gesamtspiegel negativ auswirkt. Hinzu kommt, dass unsere Fähigkeit, Vitamin D3 zu synthetisieren, mit zunehmendem Alter abnimmt.
Aus diesem Grund ist die Nahrungsergänzung zum Mittel der Wahl geworden, um regelmäßig ausreichend Vitamin D zu sich zu nehmen.
Die GROSSEN Vorteile von Vitamin D3
Viele von uns haben im Laufe ihres Lebens davon gehört, wie wichtig Vitamin D3 ist und wie wir sicherstellen können, dass wir genug davon bekommen, aber es gibt nicht immer Gespräche darüber, warum es benötigt wird und was es bewirkt.
Man kann ohne Übertreibung sagen, dass Vitamin D3 dem Körper von Kopf bis Fuß gut tut. Hier sind die wichtigsten Vorteile, die eines unserer beliebtesten Vitamine bietet:
- Unterstützt Die Gesundheit Des Immunsystems – Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D ist eines der besten Dinge, die jeder von uns tun kann, um das Immunsystem fit und bereit zu halten, alles abzuwehren, was während der Erkältungs- und Grippesaison auf uns zukommt. Vitamin D3 ist an der Aktivierung menschlicher T-Zellen beteiligt, die für ein starkes Immunsystem von entscheidender Bedeutung ist.
- Hilft, Die Stimmung Zu Regulieren – Warst du schon einmal schlecht gelaunt und wurdest von jemandem aufgefordert, nach draußen zu gehen und etwas Sonne zu tanken, damit du dich besser fühlst? Dabei handelt es sich nicht nur um freundliche Ratschläge, sondern um echte Wissenschaft. Vitamin D verbessert nachweislich die Stimmung und hilft, die Schwere der Symptome von Depressionen und Angstzuständen zu lindern.
- Bietet einen Energieschub – Vitamin-D-Mangel wird mit chronischer Müdigkeit in Verbindung gebracht, daher macht es nur Sinn, dass eine erhöhte Zufuhr auch die Energie steigern kann. Die tägliche Einnahme von Vitamin D kann helfen, Müdigkeit während des Tages zu bekämpfen und Ihnen zu helfen, nachts besser zu schlafen.
- Großartig für die Knochengesundheit – Vitamin D ist gut für die Knochengesundheit. Dieses wichtige Vitamin unterstützt die Kalziumaufnahme, um die Knochen stark zu halten, hilft Osteoporose vorzubeugen und trägt dazu bei, Muskeln und Skelett stark und gesund zu halten.
- Schützt Die Herz-Kreislauf-Gesundheit – Es wird angenommen, dass Vitamin D eine schützende Rolle für die Herz-Kreislauf-Gesundheit spielt. Vitamin-D-Rezeptoren wurden in allen wichtigen Herz-Kreislauf-Zellen gefunden, und ein Mangel kann mit kardiovaskulären Ereignissen und schlechten kardiovaskulären Gesundheitsergebnissen verbunden sein. Personen mit einem Risiko für Herzerkrankungen sollten mit ihrem Arzt über eine Vitamin-D-Supplementierung sprechen.
- Schützt Vor Schweren Erkrankungen – Aktuelle Forschung untersucht die Rolle, die Vitamin D bei der Vorbeugung schwerer Krankheiten wie Diabetes, Krebs und möglicherweise Demenz spielt. Auf diesem Gebiet gibt es noch viel zu entdecken, aber die Forschung ist vielversprechend. Vitamin D kann auch die Schwere potenziell schwerwiegender Krankheiten wie Atemwegsviren, Grippe und COVID-19 lindern.
Woher wissen Sie, ob Sie mehr Vitamin D3 benötigen?
Wenn Sie das nächste Mal mit Ihrem Arzt sprechen, ist es eine gute Idee, nach einer Überprüfung Ihres Vitamin-D-Spiegels zu fragen. Viele von uns haben entweder unzureichende oder mangelhafte Werte und wissen es nicht. Die Anzeichen eines Vitamin-D-Mangels können leicht bis schwer sein und werden oft als etwas anderes abgetan.
Zu den häufigsten Anzeichen eines Vitamin-D-Mangels gehören: Müdigkeit, Muskelschmerzen, Muskelschwäche, Knochenschmerzen, Depression, Angstzustände und Stimmungsschwankungen.
Nie wieder einen Vitamin-D3-Mangel haben
Die empfohlene obere sichere Grenze für Nahrungsergänzungsmittel liegt bei 4000 IE pro Tag, obwohl einigen Menschen bei bestimmten Gesundheitszuständen oder als kurzfristiges Mittel zur Behebung eines Mangels höhere Dosen verschrieben werden.
Sonneneinstrahlung ist eine gute Möglichkeit, das benötigte Vitamin D3 zu erhalten, aber wie viel Sonneneinstrahlung erforderlich ist, hängt von Faktoren wie der geografischen Lage und dem Wetter ab. Und der Melaninspiegel in Ihrer Haut. Wer sich näher am Äquator befindet, benötigt weniger Zeit in der Sonne als jemand weiter nördlich.
Während UV-Strahlen an bewölkten Tagen immer noch durchdringen, dauert es an bewölkten Tagen oder in Gebieten mit mehr Smog und Luftverschmutzung länger, ausreichend Vitamin D zu erhalten. Außerdem benötigen Menschen mit einem höheren Melaninspiegel eine direktere Exposition.
Was also, wenn Sie nicht genug Vitamin D durch die Sonne bekommen? Eine Nahrungsergänzung ist oft die beste Antwort. Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln ist die Qualität entscheidend, ebenso wie die Dosierung. Einige Vitamin-D3-Präparate werden in Dosierungen angeboten, die weit über der empfohlenen Obergrenze liegen und sollten nicht ohne vorherige Rücksprache mit einem Arzt eingenommen werden.
Eine gute Menge für eine Nahrungsergänzung sind 2000 IE, genau das enthält unser neues Nahrungsergänzungsmittel Omega 7 Plus. Neben Vitamin D3 gibt es auch Omega-7- und Omega-3-Fettsäuren, die die Gesundheit auf mehreren Ebenen unterstützen.
Diese Nährstoffe sind alle wichtig für eine optimale Gesundheit und die gleichzeitige Einnahme in einer kombinierten Kapsel ist eine praktische und kostengünstige Lösung.
Nie wieder einen Vitamin-D3-Mangel haben
Wir könnten ein wenig klischeehaft sein und sagen, dass Vitamin D3 das Sonnenvitamin genannt wird, weil es unser Leben erhellt, und das ist nicht weit von der Wahrheit entfernt. Vitamin D3 ist auf vielen Ebenen für eine optimale Gesundheit unerlässlich. Es ist eine Herausforderung, durch Sonne und Nahrung das zu bekommen, was wir brauchen, aber die Herstellung hochwertiger Nahrungsergänzungsmittel wie SIBU Omega 7 Plus ist die perfekte Lösung.